Anne olmak istiyorsanız sağlıklı bir gebelik geçirmek için 3 ay öncesinde hekim ve diyetisyen kontrolünde olmanız gerekmektedir. Gebelik boyunca diyetisyeniniz sizinle haftalık olarak görüşmeler yapar ve bir haftayı kapsayan sağlıklı beslenme programları oluşturur

Süreç şu şekilde ilerliyor:

1) Gebelik Planlama

Annenin gebelik öncesi ideal kilosunda olması hedeflenir. Hekim kontrolünde olmak üzere annenin vitamin ve mineral depolarının tam anlamıyla dolu olması için 3 ay öncesinden sağlıklı beslenme programı hazırlanır.

Böylece annenin ideal kilosunda sağlıklı bir gebelik süreci geçirecek şekilde hazırlanması sağlanır.

2) Gebelik Takibi

Gebeliğiniz başladı. İlk haftalardan itibaren size ve bebeğinizin ihtiyaçlarına özel Sağlıklı beslenme programı uygulanır.

Anne gebeliğe yüksek kiloda başladıysa ilk trimester boyunca sağlıklı beslenme ile kilo kaybedebilir. Bu kilo kayıpları 4.aya kadar devam eder. Sonrasında bebeğin gelişimi ile birlikte annede kontrollü bir şekilde ağırlık kazanımı hedeflenir.

 

 

Anne eğer ideal kilosunda gebe kaldıysa, sağlıklı beslenme programı uygulanarak 40 hafta boyunca gelişim takip edilir.

Annede gebelik boyunca ağırlık kazanımı yaklaşık 7-14 kg arasında olmalıdır. İkiz ve üçüz gebeliklerde ise bu durum değişir.